Co dobrego możesz zrobić dla rąk



Mimo, że nasze dłonie są najważniejszymi "narzędziami", które pozwalają nam pokonać codzienne trudności i dają możliwość wyrażania sympatii i zrozumienia lub braku zaufania czy zwyczajnie napisania kilkunastu maili w ciągu dnia, bardzo rzadko poświęcamy im tyle uwagi, ile im się naprawdę należy.


Często wystawiamy je bez ochrony na działanie szkodliwych czynników, takich jak zimno, gorąco, słońce i wiatr, na niebezpieczne sytuacje (agresywne króliki na tabletach, nie, Angel? ;P), działanie różnych chemikaliów w pracy i w domu. W wielu wypadkach ich wygląd odzwierciedla nasz do nich stosunek, naszą troskę o nie lub jej brak - gdy skóra jest szorstka, stwardniała, paznokcie łamliwe, poplamione i zgrubiałe. 



Żadnej części ciała nie myjemy tak często, jak rąk. Zbyt częste używanie wody i mydła zabiera jednak dłoniom wilgoć i tłuszcz, skóra na nich staje się sucha i spękana.
Skóra na wewnętrznych powierzchniach dłoni pozbawiona jest zupełnie gruczołów łojowych. Dlatego istotne jest, by dłonie pielęgnować naprawdę systematycznie i poświęcać im dostatecznie dużo uwagi.


Nasze paznokcie są odzwierciedleniem stanu naszego organizmu. W hinduskim systemie uzdrawiania ajurwedy ocena paznokci jest istotną częścią diagnozy stanu zdrowia człowieka. 
Zaplanuj raz w tygodniu pół godziny na pielęgnację dłoni i paznokci. Od czasu do czasu zastosuj odżywczą lub nawilżającą maseczkę na dłonie, zrób im masaż, kąpiel w olejku albo przyjmuj przez pewien czas tabletki na wzmocnienie paznokci (szczególnie polecam drożdże piwne!). Efekty będą widoczne po krótkim czasie.




Właściwa dieta
Produkty spożywcze zapewniające zdrowie i urodę paznokciom:

  • produkty pełnoziarniste
  • produkty mleczne
  • zielone jarzyny, marchew, papryka, awokado
  • ryby i owoce morza
  • produkty z soi
  • drożdże
  • oleje roślinne
  • jajka


Pielęgnacja dłoni

Masaż dłoni
Po zakończeniu zabiegów pielęgnacyjnych paznokci wmasuj w dłonie ulubiony krem do rąk lub tłuste masełko. Przesuwaj okrężnymi ruchami po każdym palcu prawej dłoni palcem wskazującym i kciukiem lewej dłoni od czubka paznokcia aż do nasady palca. Masaż każdego palca powtórz trzykrotnie.
Potem wymasuj każdy palec lekko przeciągając wzdłuż niego od nasady aż do paznokcia, a następnie znów masuj każdy palec 2-3 razy tak jak powyżej.
W ten sam sposób masuj potem palce lewej dłoni.

Maseczka z otrębów pszennych i maślanki
Rozmieszaj na papkę 1 łyżkę stołową otrębów pszennych i 3 łyżki stołowe maślanki. Odczekaj chwilę, aby otręby napęczniały po czym nałóż maseczkę na obie dłonie, zabezpiecz je folią i owiń ciepłym ręcznikiem.
Po 10-20 minutach zdejmij ręcznik i folię a resztę maseczki zetrzyj papierowym ręcznikiem. Na koniec posmaruj dłonie ulubionym kremem.


Maseczka z ziemniaków
Bardzo dobrze sprawdza się też jako maseczka ciepła papka z ziemniaków. Ugotuj na dość miękko 2-4 mączyste ziemniaki w mundurkach. Po ugotowaniu obierz je i rozetrzyj widelcem na papkę. Dodaj do papki łyżkę mleka i ulubiony olej, np. jojoba czy nawet oliwę z oliwek, lub zawartość kilku kapsułek z wit. E. Nałóż maseczkę na obie dłonie, zabezpiecz je folią i owiń ciepłym ręcznikiem. Po 10-20 minutach zdejmij ręcznik i folię a resztę maseczki zetrzyj papierowym ręcznikiem. Na koniec posmaruj dłonie ulubionym kremem.

Maseczka z awokado
Zmiażdż 1 owoc awokado i wymieszaj z 1 żółtkiem i drobiną soku z cytryny. Maseczki te, stosowane dość często, sprawiają że skóra się wygładza i zapobiegają łuszczeniu się naskórka na dłoniach. Nałóż maseczkę na obie dłonie, zabezpiecz je folią i owiń ciepłym ręcznikiem. 
Po 10-20 minutach zdejmij ręcznik i folię a resztę maseczki zetrzyj papierowym ręcznikiem. Na koniec posmaruj dłonie ulubionym kremem.



Kąpiel w olejku na szorstką i spękaną skórę
Wieczorem (przez ok. 5 minut) mocz ręce w ciepłej oliwie. Bezpośrednio po kąpieli załóż bawełniane rękawiczki i pozostań w nich do rana.

Pamiętaj o kremowaniu!
Po umyciu pamiętaj zawsze o posmarowaniu rąk kremem. Nadają się do tego celu kremy do rąk, ale nie tylko - ja bardzo często zużywam w ten sposób nietrafione kremy do twarzy czy inne kosmetyki naturalne, których z różnych przyczyn nie jestem w stanie zużyć zgodnie z przeznaczeniem. Dodam, że często w moich kremach do rąk w składzie znajduje się parafina, ale nie mam z tym problemu dopóki towarzyszy ona jakimś fajnym, cennym składnikom. Zawsze pamiętaj, aby wetrzeć krem także w paznokcie i skórki wokół nich się za to odwdzięczą. 
Szczególnie ważne jest smarowanie kremem rąk przed snem. W ciągu nocy substancje czynne będą miały czas aby łatwiej i lepiej wniknąć w skórę. 

Kuracje w tabletkach
Raz w roku przeprowadź kurację tabletkami. Zwróć uwagę, aby w składzie znalazły się przede wszystkim: kwas krzemowy, wapń, żelazo i witaminy, na przykład witamina z grupy B - biotyna, która wzmacnia paznokcie. Tę witaminę zawierają także mleko, wątróbka, soja, żółtko i drożdże. Te ostatnie robią zresztą furorę na wielu blogach poświęconych pielęgnacji włosów. Ja polecam szczególnie drożdże piwne, dostępne w postaci wygodnych i praktycznych tabletek w aptekach.

Przebarwienia i szorstkie miejsca
Na przebarwienia (na przykład z nikotyny) i miejsca, gdzie skóra jest szorstka (jak np. u mnie na środkowym palcu prawej dłoni - od długopisu i częstego pisania!) można zastosować delikatny peeling z cukru pudru (lub soli) z dodatkiem soku z cytryny. Taką papką nacieraj dłonie kilka minut, po czym spłucz ją ciepłą wodą a następnie dokładnie posmaruj dłonie kremem. 

Gimnastyka dłoni
Od czasu do czasu trochę rozruszaj dłonie, aby nie zastygały wyłącznie w pozycji "na pilota" lub "na programistę/pianistę". Dzięki gimnastyce będą one elastyczniejsze a ich mięśnie bardziej sprawne. A wiadomo - im ładniej zarysowane mięśnie, tym gładsza skóra.
  • Wykonuj krążenie kciukami, najpierw kilkakrotnie w lewo, potem w prawo.
  • Złóż dłonie jak do modlitwy i rozsuń palce najdalej jak to tylko możliwe. Wykonuj ten ruch kilka razy.
  • Złóż opuszki palców obydwu rąk i kołyszącym ruchem kilkakrotnie przyciśnij wewnętrzne powierzchnie dłoni.
  • Złóż dłoń w pięść i znów ją rozewrzyj - wykonuj to ćwiczenie jednocześnie obydwiema rękami przez pół minuty.
  • Graj w powietrzu na pianinie.
  • Złóż dłonie z rozwartymi palcami skierowanymi do góry, dociśnij do siebie palce, łokcie odchyl od tułowia na boki.
  • Zegnij palce, pojedynczo je rozprostowuj zaczynając od prawej, a kończąc na lewej ręce.
  • Trzymaj ołówek w powietrzu za jeden koniec. Staraj się ruchami palców przesunąć ołówek tak, by chwycić za drugi koniec. W ten sam sposób wróć do pierwotnej pozycji.
  • Trzymaj ołówek w powietrzu, staraj się obracać go jak wiatrak, używając wyłącznie tej ręki. Obracaj ołówek zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie w przeciwnym kierunku.
  • Na koniec energicznie strząśnij dłonie.

Trzymajcie się ciepło!
Arsenic

5 komentarzy:

  1. Po przeczytaniu tego posta mogę jednoznacznie stwierdzic, że nie szanuję swoich dłoni;/

    ba, ja nawet jakos specjalnie i regularnie ich nie nawilzam..choc wiem, ze powinnam:<

    OdpowiedzUsuń
  2. ja mam niezłą gimnastykę głaskając mojego kota haha

    OdpowiedzUsuń
  3. Dłonie są wizytówką człowieka! Mimowolnie zwracam uwagę na dłonie nowo poznanych osób, a i o swoje staram się dbać by zawsze były nawilżone i miłe w dotyku. Mojemu chłopakowi wciskam kremy i każę smarować conajmniej raz dziennie, bo czasami jego dłonie są takie szorstkie, że aż nie chce ich dotykać.
    Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  4. Całe życie jestem zmuszona do pielęgnacji dłoni, niestety nigdy nie będą wyglądały, jak zdrowe ale się staram. Szczególnie zainteresowała mnie ta gimnastyka dla dłoni. Tyle robię nimi cały dzień, że później wolę dać im spokój ale skoro to może pomóc...
    Swoją drogą, ja codziennie przed snem kąpię je w parafinie, średnio ciepłej, bo gorącej nie zniosę. Pomaga, tylko trzeba używać rękawiczek.
    Pozdrawiam ;)

    OdpowiedzUsuń
  5. Po każdym myciu kremuje ręce ;) Fatalnie gdy zapomnę go wziąć ze sobą a jestem po za domem ;P uzależnienie od kremowania całkowite ;)

    OdpowiedzUsuń

Copyright © 2014 Arsenic - naturalnie z przekorą , Blogger