Co dobrego możesz zrobić dla rąk

Mimo, że nasze dłonie są najważniejszymi "narzędziami", które pozwalają nam pokonać codzienne trudności i dają możliwość wyrażania sympatii i zrozumienia lub braku zaufania czy zwyczajnie napisania kilkunastu maili w ciągu dnia, bardzo rzadko poświęcamy im tyle uwagi, ile im się naprawdę należy.


Często wystawiamy je bez ochrony na działanie szkodliwych czynników, takich jak zimno, gorąco, słońce i wiatr, na niebezpieczne sytuacje (agresywne króliki na tabletach, nie, Angel? ;P), działanie różnych chemikaliów w pracy i w domu. W wielu wypadkach ich wygląd odzwierciedla nasz do nich stosunek, naszą troskę o nie lub jej brak - gdy skóra jest szorstka, stwardniała, paznokcie łamliwe, poplamione i zgrubiałe. 

Żadnej części ciała nie myjemy tak często, jak rąk. Zbyt częste używanie wody i mydła zabiera jednak dłoniom wilgoć i tłuszcz, skóra na nich staje się sucha i spękana.
Skóra na wewnętrznych powierzchniach dłoni pozbawiona jest zupełnie gruczołów łojowych. Dlatego istotne jest, by dłonie pielęgnować naprawdę systematycznie i poświęcać im dostatecznie dużo uwagi.

Nasze paznokcie są odzwierciedleniem stanu naszego organizmu. W hinduskim systemie uzdrawiania ajurwedy ocena paznokci jest istotną częścią diagnozy stanu zdrowia człowieka. 
Zaplanuj raz w tygodniu pół godziny na pielęgnację dłoni i paznokci. Od czasu do czasu zastosuj odżywczą lub nawilżającą maseczkę na dłonie, zrób im masaż, kąpiel w olejku albo przyjmuj przez pewien czas tabletki na wzmocnienie paznokci (szczególnie polecam drożdże piwne!). Efekty będą widoczne po krótkim czasie.

Właściwa dieta
Produkty spożywcze zapewniające zdrowie i urodę paznokciom:

• produkty pełnoziarniste
• produkty mleczne
• zielone jarzyny, marchew, papryka, awokado
• ryby i owoce morza
• produkty z soi
• drożdże
• oleje roślinne
• jajka

Pielęgnacja dłoni

Masaż dłoni
Po zakończeniu zabiegów pielęgnacyjnych paznokci wmasuj w dłonie ulubiony krem do rąk lub tłuste masełko. Przesuwaj okrężnymi ruchami po każdym palcu prawej dłoni palcem wskazującym i kciukiem lewej dłoni od czubka paznokcia aż do nasady palca. Masaż każdego palca powtórz trzykrotnie.
Potem wymasuj każdy palec lekko przeciągając wzdłuż niego od nasady aż do paznokcia, a następnie znów masuj każdy palec 2-3 razy tak jak powyżej.
W ten sam sposób masuj potem palce lewej dłoni.

Maseczka z otrębów pszennych i maślanki
Rozmieszaj na papkę 1 łyżkę stołową otrębów pszennych i 3 łyżki stołowe maślanki. Odczekaj chwilę, aby otręby napęczniały po czym nałóż maseczkę na obie dłonie, zabezpiecz je folią i owiń ciepłym ręcznikiem.
Po 10-20 minutach zdejmij ręcznik i folię a resztę maseczki zetrzyj papierowym ręcznikiem. Na koniec posmaruj dłonie ulubionym kremem.

Maseczka z ziemniaków
Bardzo dobrze sprawdza się też jako maseczka ciepła papka z ziemniaków. Ugotuj na dość miękko 2-4 mączyste ziemniaki w mundurkach. Po ugotowaniu obierz je i rozetrzyj widelcem na papkę. Dodaj do papki łyżkę mleka i ulubiony olej, np. jojoba czy nawet oliwę z oliwek, lub zawartość kilku kapsułek z wit. E. Nałóż maseczkę na obie dłonie, zabezpiecz je folią i owiń ciepłym ręcznikiem. Po 10-20 minutach zdejmij ręcznik i folię a resztę maseczki zetrzyj papierowym ręcznikiem. Na koniec posmaruj dłonie ulubionym kremem.

Maseczka z awokado
Zmiażdż 1 owoc awokado i wymieszaj z 1 żółtkiem i drobiną soku z cytryny. Maseczki te, stosowane dość często, sprawiają że skóra się wygładza i zapobiegają łuszczeniu się naskórka na dłoniach. Nałóż maseczkę na obie dłonie, zabezpiecz je folią i owiń ciepłym ręcznikiem. 
Po 10-20 minutach zdejmij ręcznik i folię a resztę maseczki zetrzyj papierowym ręcznikiem. Na koniec posmaruj dłonie ulubionym kremem.

Kąpiel w olejku na szorstką i spękaną skórę

Wieczorem (przez ok. 5 minut) mocz ręce w ciepłej oliwie. Bezpośrednio po kąpieli załóż bawełniane rękawiczki i pozostań w nich do rana.

Pamiętaj o kremowaniu!

Po umyciu pamiętaj zawsze o posmarowaniu rąk kremem. Nadają się do tego celu kremy do rąk, ale nie tylko - ja bardzo często zużywam w ten sposób nietrafione kremy do twarzy czy inne kosmetyki naturalne, których z różnych przyczyn nie jestem w stanie zużyć zgodnie z przeznaczeniem. Dodam, że często w moich kremach do rąk w składzie znajduje się parafina, ale nie mam z tym problemu dopóki towarzyszy ona jakimś fajnym, cennym składnikom. Zawsze pamiętaj, aby wetrzeć krem także w paznokcie i skórki wokół nich się za to odwdzięczą. 

Szczególnie ważne jest smarowanie kremem rąk przed snem. W ciągu nocy substancje czynne będą miały czas aby łatwiej i lepiej wniknąć w skórę. 

Kuracje w tabletkach

Raz w roku przeprowadź kurację tabletkami. Zwróć uwagę, aby w składzie znalazły się przede wszystkim: kwas krzemowy, wapń, żelazo i witaminy, na przykład witamina z grupy B - biotyna, która wzmacnia paznokcie. Tę witaminę zawierają także mleko, wątróbka, soja, żółtko i drożdże. Te ostatnie robią zresztą furorę na wielu blogach poświęconych pielęgnacji włosów. Ja polecam szczególnie drożdże piwne, dostępne w postaci wygodnych i praktycznych tabletek w aptekach.

Przebarwienia i szorstkie miejsca

Na przebarwienia (na przykład z nikotyny) i miejsca, gdzie skóra jest szorstka (jak np. u mnie na środkowym palcu prawej dłoni - od długopisu i częstego pisania!) można zastosować delikatny peeling z cukru pudru (lub soli) z dodatkiem soku z cytryny. Taką papką nacieraj dłonie kilka minut, po czym spłucz ją ciepłą wodą a następnie dokładnie posmaruj dłonie kremem. 

Gimnastyka dłoni

Od czasu do czasu trochę rozruszaj dłonie, aby nie zastygały wyłącznie w pozycji "na pilota" lub "na programistę/pianistę". Dzięki gimnastyce będą one elastyczniejsze a ich mięśnie bardziej sprawne. A wiadomo - im ładniej zarysowane mięśnie, tym gładsza skóra.

• Wykonuj krążenie kciukami, najpierw kilkakrotnie w lewo, potem w prawo.
• Złóż dłonie jak do modlitwy i rozsuń palce najdalej jak to tylko możliwe. Wykonuj ten ruch kilka razy.
• Złóż opuszki palców obydwu rąk i kołyszącym ruchem kilkakrotnie przyciśnij wewnętrzne powierzchnie dłoni.
• Złóż dłoń w pięść i znów ją rozewrzyj - wykonuj to ćwiczenie jednocześnie obydwiema rękami przez pół minuty.
• Graj w powietrzu na pianinie.
• Złóż dłonie z rozwartymi palcami skierowanymi do góry, dociśnij do siebie palce, łokcie odchyl od tułowia na boki.
• Zegnij palce, pojedynczo je rozprostowuj zaczynając od prawej, a kończąc na lewej ręce.
• Trzymaj ołówek w powietrzu za jeden koniec. Staraj się ruchami palców przesunąć ołówek tak, by chwycić za drugi koniec. W ten sam sposób wróć do pierwotnej pozycji.
• Trzymaj ołówek w powietrzu, staraj się obracać go jak wiatrak, używając wyłącznie tej ręki. Obracaj ołówek zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie w przeciwnym kierunku.
• Na koniec energicznie strząśnij dłonie.

Trzymajcie się ciepło!

Arsenic